do wody

[...] zwłaszcza na treningu pobudzenia nie odczuwam...od następnego tygodnia zwiększam ilość capsów do 2szt rano i przed treningiem. Whey Protein 80 plus dolewam więcej wody i jest ok, ale najbardziej denerwuje mnie to,że na dnie czasami zostanie przyklejony proszek,bo rozpuszczalność jest super...to taka moja malutka uwaga TRENING dla [...]

[...] pytał o ocet jabłkowy...piję go dla podniesienia wrażliwości insulinowej tak samo jak cynamon a co do cynamonu to albo łyżeczka w proszku (z torebki) albo parzę sobie 5lasek na 1l wody i wtedy piję, aczkolwiek miałam ostatnio 3laski i też było ok wypiska będzie wieczorem...niedawno wróciłam z zawodów w wyciskaniu i widziałam kilka osób z forum

[...] wybrane produkty czyli kurak/indyk/tuńczyk,białka jaj, whey, szpinak/ogórek, 1avokado, 20g migdałów i 2łyżki siemienia lnianego...no i od środy wielkie picie oczywiście wody mineralnej TRENING treningi na ten tydzień lżejsze, więcej serii i powtórzeń no i dzisiejsza wytrzymałościówka-hardcore mam nadzieję,że ją przeżyję SUPLEMENTY na ten [...]

Tak, zdaję sobie sprawę z tego, że spadek masy ciała=spadek wody, tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej. Obwody mierzyłem ze 2-3 tygodnie temu, to poszło 1cm w talii i 2cm w pasie od tego czasu. Wcześniej wyznacznikiem spadku obwodu pasa był pasek od spodni, do którego zacząłem dorabiać już dziurki, a także koszulki/bluzy/kurtki, które są już [...]

@aimka dotychczas nie miałem z tym problemu. Biorę witaminy i minerały, piję dużo wody więc nie sądzę, że to z tego powodu.. Nie wiem kto tam pisał coś o tym związku, ale jak zakładałem konto to byłem w związku, od ponad roku jestem wolnym strzelcem %-) Nikt mnie do niczego nie podpuszczał, sam tak zacząłem chodzić do klubów. Dużo kobiet poznałem [...]

Mera, no fajnie jest podoba mi się Tylko męczy strasznie ------ A dzisiaj off. Uczę się, relaksuję, obijam i takie tam. Pójdę tylko do sklepu kopić sobie dwie zgrzewy wody(w sumie będzie 24 l wody) i zapas serka homogenizowanego i coś jeszcze, jak fajne będzie Zastanawiam się nad zakupieniem pasków treningowych, bo ciężko mi w MC tyle kg [...]

[...] zasypianie- polecam świeże soki cytrusowe. -Magnez łagodzi bezsenne dolegliwości- jedzmy orzechy, soję, kaszę gryczaną, banany, kakao i sezam. -Wybierajmy gotowane dania z wody lub na parze. Zapewnią nam uczucie sytości ale i lekkości. -Węglowodany- to one są odpowiedzialne za wydzielanie hormonu szczęścia i uspokojenie mózgu. Oczywiście [...]

[...] prysznice", czyli coś co było ale się oddaliło. Teraz do tego wróciłem, tylko z innym podejściem. Zacząłem w sobotę od dosłownie "ochlapania" się zimną wodą. Temperatura wody (wg termometru, który chyba dobrze działa) wynosiła 11 stopni. Tyłka nie urwało, ale stwierdziłem że następnym razem spróbuję wytrwać nieco dłużej, i tak się udało. W [...]

[...] mniejszej zawartosci bialka (10-20g) przy czym wlasnie zalecalbym jego spozycia 1h przed snem co do supli - masz racje owszem kreatyna - nie musimy sie martwic o retencje wody gdyz nie grozi to raczej pilkarzom (wyjątek potwierdzający regule- Boruc ) i mozemy smialo wydac mniejsze pieniądze na monohysrat kreatyny anizeli bawic sie w inne jej [...]

[...] za***iście Tu masz przepis z gazety "Rebel": Słodkie naleśniki białkowe (ok. 20 sztuk) a)składniki: -13 białek jaj -100 ml odtłuszczonego mleka i podobna ilość wody min gaz -2 żółtka -150 g mąki razowej pszennej -400 g chudego twarogu -100g suszonej żurawiny -400g jogurtu naturalnego bez cukru b) przygotowanie: -ubij [...]

to ma jakies znaczenie czy np. kurczaka gotujemy tak, ze wrzucamy od razu do wrzacej wody? bo ja zawsze nalewam wody, wrzucam kurczaka, na gaz i hopa, nie czekam az sie najpierw zagotuje. albo czy trzeba solic wode np. gotujac ziemniaki? przeciez mozna je posolic juz na talerzu a nie marnujemy soli ktora wylewamy razem z woda ;p to takie moje [...]

[...] co mama zrobi :P np bigos schabowe itp jem normalnie tylko w malej ilosci nastepny posilek to np 1 banan 1 jablko 1 mandarynka przed silownia i to tyle oczywiscie pije duzo wody 6 dni w tygodniu chodze na silownie do tego codziennie cwicze brzuch stosujac 6 veidera , cwicze 6 razy dziennie po 10 min non stop bez przerw w sumie godzina dziennie [...]

[...] ścięgna, zmieliłam dwa razy na dużych oczkach, wsypałam sól peklową ( 16 gr na 850 mięsa ) wymieszlałam odstawiłam na dobę do lodówki, na drugi dzień dolałam 100 gr wody zimnej dosypałam przyprawy ( majeranek duzo, pieprz sól, kolendrę) wymieszałam pare minut, zeby sie zrobiło kleiste i odstawiłam do lodówki na 4 godziny, później jelito [...]

Proch sypię do szklanki. W osobnym naczyniu podgrzewam wodę w mikrofali(ok. 30 sekund). Dodaje odrobinkę tej wody(łyżeczka - dwie) do szklanki z prochem i mieszam widelcem. Dolewam wody(bardzo mało i powoli)do uzyskania chcianej konsystencji ;-)

Dobrym źródłem sodu jest mleko i produkty mleczne, mięso, wody mineralne, warzywa i solone produkty spożywcze, a dzienne zapotrzebowanie to około 5-10 gram, zwiększa się ono podczas wysiłku fizycznego i podczas intensywngo pocenia sie, sód jest wtedy wydalany z organizmu wiec najlepiej uzupełniaj jego zapasy w trakcie treningu "W cierpieniu [...]

Przed pojsciem spac minimum 0.5l wody, a jak dasz rade to 1l (niegazowanej), 1000mg wit.C, 250mg magnezu +b1 + b6 + b12 (sa kompleksowe takie piguly witaminki B), potas. Gwarantuje, ze po przebudzeniu: a) nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i spokojnie bedzie mozna zjesc sobie sniadanko/obiadek c) pozostanie z dnia [...]

Dzień dobry. :-). W pewnym sensie to muszę Cię z błędu wyprowadzić: Nienawidzę biegać! %-) Ale muszę po prostu. Ponieważ mam potężne problemy z zastojami wody w organizmie Szefowa zaleciła mi dwa rodzaje treningu: siłowy i jak ja to mówię "potliwy" W tym drugim mam inne, lżejsze ćwiczenia ale duuużo ruchu. I w dni nietreningowe długie jak na [...]

[...] wręcz natychmiastowo po spożyciu. Osobiście jestem zwolennikiem, przygotowywania sobie aminokwasów w formie napoju na trening, polecam rozpuszczenie 2 miarek (20g) na 1,5l wody i popijania między seriami takiego napoju, możemy odczuć dzięki temu lepszą regenerację i pozwolić na dużo lepszy i intensywniejszy trening, szczególnie jeśli spędzamy [...]

HIERARCHIA WODY W ORGANIZMIE: • Najważniejszym miejscem odkładania wody jest krew i układ naczyniowy. Bez odpowiedniej ilości wody w układzie naczyniowym jej objętość jest zmniejszona, co w rezultacie przynosi śmierć. Więc to jest numer jeden w hierarchii wody organizmu. • Drugą strefą odkładania wody jest tkanka mięśniowa. [...]

[...] dodam zdjecie Graham na zakwasie BTW 100gr 6/1/22 kcal 175/100gr napisze dokładnie jak robiłam będzie łatwiej 16:00 - pierwsze odświeżanie zakwasu 2 łyżki zakwasu 70 gr wody 70 gr maki żytniej pełnoziarnistej wymieszac odstawić ( w szklanej lub plastikowej misce, przykryte zwykłą jednorazówką ) 06:000 - drugie odświeżanie zakwasu cały zakwas [...]